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Plan de aprendizaje Nivel FundamentalL’Oréal Professionnel Paris

[HEAD UP KEYS]

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Lo que aprenderás

HEAD UP KEYS

¿Sabías que el 65% de los peluqueros han sufrido ansiedad, agotamiento y depresión durante su carrera profesional? La salud mental es el reto número 1 para los peluqueros.

L'Oréal Professionnel ha creado Head Up Keys: una formación gratuita para profesionales de la peluquería, impartida por profesionales de la peluquería para cuidar tu salud mental y tu bienestar.

Consta de 4 vídeos cortos y amenos con contenido personalizado de psicología para el peluquero. Viendo los 4 vídeos completas este plan de aprendizaje y obtendrás un certificado L´Oréal Professionnel.

Aprende sobre los diferentes tipos de problemas de salud mental y cómo reconocerlos, en ti mismo o en un compañero. También obtendrás las herramientas para cuidar y fortalecer tu salud mental y así aumentar tu resiliencia. Descubre testimonios de profesionales del cabello y pon en práctica lo que aprendas con el programa Head Up.

Tú cuaderno Head Up.

Ten cerca un cuaderno para tomar apuntes durante el programa Head Up porque te guiará a través de los ejercicios prácticos de cada episodio, y te acompañará tu viaje de autocuidado a largo plazo, donde podrás reflexionar sobre tus logros diarios y semanales, tus objetivos, etc. ¡Conviértelo en tu mejor compañero de aprendizaje! Disfruta del viaje.

Durante este programa de aprendizaje, aprenderás

- El ABC de la salud mental (depresión, ansiedad, estrés, agotamiento, estigma).

- Herramientas para cuidar y fortalecer tu salud mental y aumentar tu resiliencia.

- Cómo establecer límites con clientes y compañeros de trabajo.

Más información sobre los anfitriones.

Daniel Mason Jones - Educador de L'Oréal Professionnel y defensor de la salud mental.

Hayley Jepson - Ex psicoterapeuta y colorista.

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4 Cursos

Vídeo - HEAD UP KEYS | Ep 01. Head Up

Video

Vídeo - HEAD UP KEYS | Ep 01. Head Up

de L'Oréal Professionnel

La mayoría de las personas quieren obtener satisfacción de su carrera profesional, sin embargo en este trabajo en particular, ir a trabajar cada día está lleno de creatividad, comunicación, equipo y esfuerzo. ¿Adivinas de qué profesión se trata?

La peluquería. La peluquería es gratificante, pero también exigente: física y emocionalmente.

Con el programa Head Up Keys, aprenderás a manejar mejor el estrés del salón, para que tu talento pueda brillar con luz propia.

¿Están preparadxs? ¡Bienvenidxs a Head Up Keys!

Información indispensable

Nivel: Para todos
Tipo de contenido: Vídeo en movimiento y testimonios de profesionales
Duración: 8 min.

Vídeo - HEAD UP KEYS | Ep 02. La salud mental importa

Video

Vídeo - HEAD UP KEYS | Ep 02. La salud mental importa

de L'Oréal Professionnel

¿Sabías que 1 de cada 5 personas sufre algún trastorno mental al año?

El estigma impide al 40% de las personas con ansiedad o depresión buscar ayuda.

Por eso es importante conocer los signos de un problema de salud mental. Es el primer paso para tomar medidas que contribuyan a su bienestar.

En este episodio, aprenderás 4 temas importantes relacionados con la salud mental: estrés, ansiedad, depresión, agotamiento.

Información indispensable

Nivel: Para todos
Tipo de contenido: Vídeo en movimiento y testimonios de profesionales
Duración: 8 min.

Vídeo - HEAD UP KEYS | Ep 03. Autocuidado

Video

Vídeo - HEAD UP KEYS | Ep 03. Autocuidado

de L'Oréal Professionnel

Hablemos de autocuidado. Son las acciones diarias que realizamos para cuidar de nosotros mismos.

En este episodio, te llevaremos a través de los 3 pilares del autocuidado: corporal, mental y social. Aprenderás a crear una rutina de autocuidado que te ayudará a calmar tu sistema nervioso y a desarrollar tu fuerza interior.

Tendrás la oportunidad de practicar el ejercicio de respiración de la caja, movimientos contra los TME (trastornos musculoesqueléticos) y reflexionar sobre las formas en que puedes empezar a ayudar a tu cuerpo a gestionar el estrés. No olvides apuntarlo en tu cuaderno Head Up.

¿Listxs para empezar el viaje de autocuidado con las claves de Head Up?

Información indispensable

Nivel: Para todos
Tipo de contenido: Vídeo en movimiento y testimonios de profesionales
Duración: 15 min.

Vídeo - HEAD UP KEYS | Ep 04. Establecer Límites

Video

Vídeo - HEAD UP KEYS | Ep 04.Establecer Límites

de L'Oréal Professionnel

Hay ciertas tensiones en tu trabajo diario que simplemente no puedes evitar. Ya seas autónomo, empleado o directivo, una buena forma de reducir el estrés laboral es aprender a establecer límites y comunicarlos con claridad.

En este episodio, aprenderás a establecer límites con clientes y compañeros de trabajo.

Los clientes pueden llegar tarde, puede que no les guste su peinado... sea cual sea el escenario, te ayudaremos a estar preparado. Si trabajas en un salón de peluquería, tú también contribuyes a crear una cultura de salón saludable: céntrate en una buena comunicación y ayuda a crear seguridad psicológica.

Información indispensable

Nivel: Para todos
Tipo de contenido: Vídeo en movimiento y testimonios de profesionales
Duración: 12 min.

Gracias por unirte a Head Up Keys, estamos orgullosos de tu compromiso y autorreflexión. Tu viaje de autocuidado no termina aquí. Esperamos que sigas utilizando las herramientas que has aprendido para cuidar de ti mismo y de los demás.